HMi-Resilienz Test
HMi-Resilienz Test
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HM-i Resilienz Test
Entdecken Sie Ihre innere Stärke und meistern Sie Krisen mit mehr Gelassenheit
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen nicht nur zu bewältigen, sondern gestärkt daraus hervorzugehen. Der HM-i Resilienz Test hilft Ihnen, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit besser zu verstehen und gezielt weiterzuentwickeln. Resilienz ist nicht angeboren – sie lässt sich trainieren! Mit diesem Test erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihre “mentale Fitness” und lernen, wie Sie Ihre Stärken gezielt fördern.
Was erwartet Sie im HM-i Resilienz Test?
In diesem Selbsttest beantworten Sie Aussagen zu Ihren Denkweisen, Einstellungen und Verhaltensgewohnheiten. Am Ende erhalten Sie ein detailliertes Profil Ihrer Resilienz-Fähigkeiten und praxisnahe Empfehlungen für Ihre persönliche Weiterentwicklung.
Die sieben Schlüssel der Resilienz:
- Optimismus: Glauben Sie daran, dass Krisen vorübergehen und lösbar sind?
- Akzeptanz: Können Sie schwierige Situationen annehmen und daraus lernen?
- Lösungsorientierung: Fokussieren Sie sich auf konkrete Schritte zur Bewältigung von Herausforderungen?
- Opferrolle verlassen: Werden Sie vom Betroffenen zum Gestalter Ihrer Situation.
- Soziale Netzwerkorientierung: Nutzen Sie Unterstützung aus Ihrem Umfeld aktiv?
- Selbstwirksamkeit: Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeit, Einfluss auf Ihr Leben zu nehmen?
- Zukunftsorientierung: Planen Sie realistisch und blicken Sie zuversichtlich in die Zukunft?
Wie funktioniert der Test?
- Sie beantworten Fragen zu Ihren Reaktionen auf Stress und Herausforderungen.
- Der Test hilft Ihnen zu erkennen, welche Resilienz-Fähigkeiten Sie stärken können.
- Sie erhalten individuelle Reflexionsfragen und praxisnahe Tipps zur Weiterentwicklung Ihrer “Stehaufmännchen-Fähigkeiten”.
Ihr Nutzen:
- Selbstreflexion: Erkennen Sie Ihre Stärken und Entwicklungspotenziale in der Krisenbewältigung.
- Mentale Fitness: Lernen Sie, wie Sie nach Rückschlägen wieder aufstehen und daraus wachsen.
- Praxisnahe Empfehlungen: Konkrete Tipps zur Förderung Ihrer Resilienz im Alltag und Beruf.
- Coaching-Impulse: Der Test liefert wertvolle Ansätze für die Zusammenarbeit mit Coaches oder zur Selbstentwicklung.
HM-i Resilienz Test
Entdecken Sie Ihre innere Stärke und meistern Sie Krisen mit mehr Gelassenheit
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen nicht nur zu bewältigen, sondern gestärkt daraus hervorzugehen. Der HM-i Resilienz Test hilft Ihnen, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit besser zu verstehen und gezielt weiterzuentwickeln. Resilienz ist nicht angeboren – sie lässt sich trainieren! Mit diesem Test erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihre “mentale Fitness” und lernen, wie Sie Ihre Stärken gezielt fördern.
Was erwartet Sie im HM-i Resilienz Test?
In diesem Selbsttest beantworten Sie Aussagen zu Ihren Denkweisen, Einstellungen und Verhaltensgewohnheiten. Am Ende erhalten Sie ein detailliertes Profil Ihrer Resilienz-Fähigkeiten und praxisnahe Empfehlungen für Ihre persönliche Weiterentwicklung.
Die sieben Schlüssel der Resilienz:
- Optimismus: Glauben Sie daran, dass Krisen vorübergehen und lösbar sind?
- Akzeptanz: Können Sie schwierige Situationen annehmen und daraus lernen?
- Lösungsorientierung: Fokussieren Sie sich auf konkrete Schritte zur Bewältigung von Herausforderungen?
- Opferrolle verlassen: Werden Sie vom Betroffenen zum Gestalter Ihrer Situation.
- Soziale Netzwerkorientierung: Nutzen Sie Unterstützung aus Ihrem Umfeld aktiv?
- Selbstwirksamkeit: Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeit, Einfluss auf Ihr Leben zu nehmen?
- Zukunftsorientierung: Planen Sie realistisch und blicken Sie zuversichtlich in die Zukunft?
- Sie beantworten Fragen zu Ihren Reaktionen auf Stress und Herausforderungen.
- Der Test hilft Ihnen zu erkennen, welche Resilienz-Fähigkeiten Sie stärken können.
- Sie erhalten individuelle Reflexionsfragen und praxisnahe Tipps zur Weiterentwicklung Ihrer “Stehaufmännchen-Fähigkeiten”.
- Selbstreflexion: Erkennen Sie Ihre Stärken und Entwicklungspotenziale in der Krisenbewältigung.
- Mentale Fitness: Lernen Sie, wie Sie nach Rückschlägen wieder aufstehen und daraus wachsen.
- Praxisnahe Empfehlungen: Konkrete Tipps zur Förderung Ihrer Resilienz im Alltag und Beruf.
- Coaching-Impulse: Der Test liefert wertvolle Ansätze für die Zusammenarbeit mit Coaches oder zur Selbstentwicklung.
- Führungskräfte und Teams, die ihre Widerstandsfähigkeit im beruflichen Umfeld stärken möchten.
- Coaches und Berater, die Resilienzarbeit in ihre Prozesse integrieren wollen.
- Individuen, die ihre mentale Stärke fördern und besser mit Stress umgehen möchten.
- Micheline Rampe (2011): Der R-Faktor: Das Geheimnis unserer inneren Stärke
- Southwick & Charney (2012): Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges
- Masten, A. S. (2001): Ordinary magic: Resilience processes in development
- Höher, P., & Höher, F. (2009). Krisenkompetenz in Unternehmen: Mit Coaching durch schwierige Zeiten. Coaching-Magazin, 1, 14–17. Verfügbar unter: https://www.coaching-magazin.de/hr/krisenkompetenz-in-unternehmen (Fokus auf Resilienz-Coaching in Krisenzeiten, am Beispiel der Bankenkrise “Lehman Brothers Holding Inc.”)
